График работы педагога социального Гальяновой Карины Александровны
(ссылка)
10 октября День психического здоровья.
Психическое здоровье человека находится под постоянным воздействием неблагоприятных внешних и внутренних факторов, которые называются стрессорами. На снижение уровня психического здоровья могут указывать такие проявления как: ухудшение аппетита и сна, утомляемость, отсутствие интереса к повседневным делам, замкнутость, агрессия, неспособность контролировать свои эмоции, необоснованные страхи и тревоги, снижение самооценки, подчеркивает специалист группы клинической психологии.
Человеку для поддержания психического здоровья необходимы:
- полноценный отдых и здоровый сон не менее 8 часов в сутки.
- физическая активность
- занятия любимым делом
- правильное питание
- позитивное мышление и оптимизм также способствуют укреплению психического здоровья
Будьте веселы и чаще улыбайтесь, это очень полезно. Если относиться к жизни с юмором, улучшается настроение и укрепляется иммунитет. Немаловажное значение для укрепления психического здоровья и профилактики заболеваний является общение с природой. Чаще выбирайтесь в лес, собирайте цветы, грибы, ягоды. Общение с природой нельзя представить без общения с домашними любимцами. Привязанность к животным формирует иной взгляд на мир!
Помните, что крепкое психическое здоровье – это путь к достижению поставленных целей и реализации своего потенциала. Будьте здоровы, следите за своим психическим здоровьем!